[...] siebie, niz innych. W lustrze widzisz najniebezpieczniejszego przeciwnika - takiego, ktory wie o Tobie wszystko, zna wszystkie Twoje slabe punkty i bezwzglednie je wykorzysta przy kazdej okazji. PS. Jem suplementy i uwazam sie za pelnoprawnego amatora ;) Prawda jest taka, ze magia supli z czasem gasnie, a zostaja tylko podstawowe, prozdrowotne.
[...] palisz mięśnie, chyba że odpowiednio przed bieganiem się zabezpieczasz antykatabolikami. 6. Zadbaj o odpowiednią dietę pierw, póxniej kupuj odżywki. Póki co możesz kupić suplementy - omega3, witaminy, pojedyńcze aminokwasy... 7.Olej lniany oraz oliwa z oliwek są dobre, tran też dołóż. Ile to powiedzą Ci również wyliczenia. 8. Smaruj masłem. A [...]
[...] powinien być bogaty w białko (proteidy - złożone - pochodzenia zwierzęcego). Pamiętaj też o tłuszczach, to, że się redukujesz nie znaczy, że ich nie spożywasz. Pamiętaj - suplementy dopasowujesz do diety i jej ewentualnych braków, ona stanowi Twoją bazę, dodatkiem są suplementy, nie może być na odwrót. Przejrzyj forum i ułóż dietę dopasowaną [...]
Tutaj jest trening na następne 8 tygodni masy (tylko tyle czasu mam) i 6 redukcji. No właśnie co do tej redukcji, chciałbym żeby trwała 6 nie 4 tygodnie, a po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, [...]
PODSUMOWANIE Przede wszystkim dziękuję za to, ze mogłam wziąć udział w konkursie :-) Arphiel dziękuję za ułozenie treningu, z ktorego mialam wielka frajdę do samego końca ;-D Za cenne wskazówki i głównie za to, ze przycisnęła mnie i zmotywowała do osiągania granic swoich mozliwości. Szkoda, ze tego bacika ani marchewki nie było więcej ale ja i [...]
[...] aby się unormować? Potem low carb, jak długo? Trochę się boję, żebym za bardzo na tym nie poleciała, ale jak coś będzie nie tak, przerwę. Na tym low carbie ważne są pewnie suplementy? Tran, Bodymax i omega 3 wystarczą? Czy coś jeszcze (np. wapń, żeń-szeń?) I mam pytanie, jak mam zmniejszyć białko, to co jest np. w 5 posiłku? Zwykle w IV jem [...]
[...] rodzica katalog produktow Olimp i namowic ich do przeczytania przy tobie pierwzszej strony oraz pokazania produktow z ostatnich stron, gdzie sa wymienione prozdrowotne suplementy i ich wlasciwosci. Na pierwszej stronie jest wszystko jasno i czytelnie wyjasnione dlaczego przyjmuje sie suplementy, co to jest i jak dzialaja. O katalog mozesz [...]
[...] o AAKG , czy może lepiej będzie pójść w kierunku przedtreningówki Pobudzającej a niżeli dającej pompę?? No i na sam koniec kluczowe pytanie - PRZEZ ile brać te wszystkie suplementy? , nie chciałbym się od nich uzależnić w ten sposób ,że np. bez ZMA ( po jego odstawieniu) będzie mi się źle spało ,albo regeneracja będzie gorsza - chociaż nie [...]
A jeżeli chodzi generalnie o rzeczy , zostały dobrze dobrane pod względem produktu / firmy?? Jeżeli suplementy pompujące byś odpuscił , rozumiem ,że mam pójść w kierunku czegoś na " ożywienie " , dającego energii?? - Bo jednak jakikolwiek jeden środek na cięższe dni by mi się przydał . Oczywiście skoro to moje poczatki to odpowiednio słabszy. No i [...]
[...] Wszak odżywki są po to m.in., że trudno z pożywieniem dostarczyć tylu makroskładników, ilu trzeba. Stąd pytanie: Jak to pogodzić? Czy ma masie lepiej regularnie się odżywiać, podbijać kalorie i nie doprowadzać do pustki w żołądku, czy też lepiej doprowadzić np. przed treningiem, by móc wykorzystać w pełni suplementy typu NO, aminy, kreta?
[...] ponieważ spowalnia przyswajanie. Mogę prosić o słowo komentarza? Chciałem jeszcze zapytać co Pan sądzi o aerobach na masie, czy mają one sens, a jeżeli tak to kiedy i jak długo przy jakim tętnie powinny być wykonywane, i jeżeli rano bądź po treningu siłowym to jakie suplementy przyjmować w celu zabezpieczenia przez katabolizmem. pozdrawiam
[...] Poza tym czuję że muszę dać solidny odpoczynek moim stawom. Jak w czasie dłuższej przerwy od treningów (2-4 tygodnie) najlepiej zabezpieczyć się przed katabolizmem? Jakie suplementy? Czy lekki trening, wybierając ćwiczenia które nie powodują bólu, z minimum 15 powtórzeniami, przyniesie więcej korzyści czy szkód w takim wypadku? Co z bieganiem? [...]
Witam panie Piotrze mam takie pytanie.Jakie suplementy by pan polecił kajakarzowi ??aktualne trenuje na siłowni i bym potrzebował coś na siłę.mam 16 lat 170cm wzrostu i 74kg wagi.dzięki z góry za odpowiedz
[...] ? Czy to może mieć nie korzystny wpływ na układ krwionośny ? 2. Mówi się że suplementacja argininą i ornityną ma wpływ na hormon wzrostu i przyczynia się do wzrostu masy mięsniowej , więc czy w wieku 17lat można stosować te suplementy czy raczej się nie powinno ? 3. Co może zawierać w sobie spalacz tłuszczu dla osoby młodej (17-18lat)?
[...] cyklami treningowymi ?? Trening zaczynam dopiero od 2014 roku, brakuje mi tylko części sprzętu siłowego (żelastwa jak to dzisiaj młodzież mówi) i funduszy na dobrą dietę i suplementy. Do 2014 roku gubie wage , bo było już tragicznie, ale zleciało w miesiac aż 6 kilo, toteż do tego czasu moge robić tylko trening amatorski DOMATORA bez [...]
ElGriton prosto z mostu 1 kapsułka T-100 tej nowej wersji coś da na przyrost masy mięśniowej , chce zaoszczędzić pieniądze . Jestem świadomy tego gdzie stoje i co będą brał, jestem świadomy na jakim etapie jestem . Ponadto biore witamine D3 i kreatyne oraz pozostałe suplementy podstawowe ? Nie biore bomby . Z góry dzięki i pozdro .
[...] pracy jelit + prebiotyki, UDCE jem systematycznie już od prawie roku chyba i nie zamierzam schodzić z tego środka na toksykach tak samo jak NAC czy wit C i kwas ALA te suplementy sa na stałe w diecie. a jak lipidy? ja jadłem UIDCE i po 3 tyg HDL miałem 17, dalej już nie sprawdzałem i zakupiłem heparegen ;-) w jakich dawkach lecisz teraz [...]
[...] w/w schorzenie, chcące stosować SAA powinny uważać na sód i cholesterol. Robiłem sobie miesiąc temu badania i sód 138, wskażniki wątrobowe i cholesterol w normie. Stosowałem suplementy, w tym kreatynę. Obecnie mam 17 lat. Jak nietrudno się domyślić, chcę się ciebie zapytać o możliwość stosowania SAA(oczywiście w swoim czasie). Jeśli znasz [...]
aPAWEL : głosuje na tego zawodnika gdyż trzyma wspaniała formę przez cały rok,bardzo dobra definicja,kompletna sylwetka oraz wspaniała kondycja ,+ za nie sięganie po cięższe suplementy...oraz E46 w profilu
DIETA http://i60.tinypic.com/ip84fl.png makaron+mięso+sos http://i58.tinypic.com/4q5qts.jpg kurczak+ryż +warzywa http://i57.tinypic.com/e8mhph.jpg omlet+awokado http://i58.tinypic.com/50nm05.jpg bułka+mięso http://i62.tinypic.com/vo7gja.jpg Trening jestem na mikro cyklu 5 przy 4 treningu zostały jeszcze 2 i później 5-negatywy Aeroby 15min na [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
